1、当脚踝扭伤时一定要注意不要过于惊慌,也不可以勉强自己一定得站起来,当 然,随意走动也是不允许的。

2、脚踝扭伤可以先原地休息一下,等到感觉好一点了,可以试着自己或者让人帮扶着慢慢站起来,最好打的回家。

3、回家后,可以用毛巾在扭伤的地方进行冷敷,要是有冰袋的话,可以使用冰袋冷敷,这样可以有效缓解肿胀。

4、等到过了二十四小时后,可以对伤处进行热敷处理,热敷前可以涂抹一些红花油,可以帮助消肿。

5、扭伤后不要到处走动,应该卧床休息,在休息的时候将自己扭伤的脚抬高一些,以利于缓解肿痛。

6、要是扭伤得比较严重,感觉特别疼痛,并且活动不了,那就应该请他人帮忙及时送去医院诊断和治疗。
