1、对于血脂稠的朋友可以在晨起空腹一杯温开水，睡前一杯山楂水，空闲时间喝一些淡茶水，对降低稠度，稀释促流动都很好。
2、每天运动是十分必要的哟，多站多动少坐，避免长时间坐着不动，每天做半小时至一小时的健身操或八段锦或练太极，舒经活络，促进代谢。
3、尽量少吃动物肝脏，少摄入油脂高的食物，饮食多清淡一些，少油少盐少甜，多食蔬菜，水果，杂粮。
4、多食粗纤维含量较多的蔬菜，比如：南瓜/北瓜/红薯/山药/芹菜/白菜/胡萝卜/菠菜/芋头/洋葱/海带等蔬菜。
5、另外摄入一些清淡水果对血脂稠的朋友也有益，比如：苹果/菠萝，可以把苹果和菠萝切片后用温开水泡一下再吃，不那么凉了，还可以吃的水果有桔子/柠檬，柠檬可以泡水喝，炖鱼时加入柠檬片去油腻。
6、保持乐观舒畅的心情，最好不要吸烟，喝酒的话一定要少量饮用粮食酿的酒，多吃五谷杂粮，避免食用过于精细的食物，可以吃糙米/玉米/荞麦/全麦面/黄豆/黑豆等食物。
