1、西瓜，夏季吃最合适不过了。水分极多，无论是直接吃还是榨汁都是极好的，西瓜皮还含有维生素。西瓜皮吃起来也是嘎嘣脆。
2、桃子。桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、等等及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。
3、椰子。椰子的营养价值很高，椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
4、梨子。梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。 梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。对于夏天肠胃不好的人，梨子是最好的水果了。
5、小番茄。其具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。
6、香瓜。也就是甜瓜，含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴的作用
