1、1，运动。没有勇气，也可以说是胆小，胆小的第一步当然是强健身体，使身体健壮，这些都是势在必行的，因为没有足够健壮的身体，一切都显得那么势单力薄。每天早起运动，晚上回家运动，抓紧一切可以抓紧的时间。
3、3，沟通。鼓起勇气去搭讪身边的好友，去搭讪不认识的人，通过与他们的沟通，你会了解这个色彩斑斓的世界，而不仅仅是呆在自己的舒适区，从来都没有任何改变。
5、5， 坚持。坚持是一件说容易也容易，说难也难的事情，就看你怎么做了。像小编每天在抄写五分钟的英语演讲稿，开始的是时候希望自己做下去，所以虽然打字慢，却每天坚持。后来有点累了，不想做，但想到自己打字越来越快，对英语也越来越熟悉，就想继续下去了。这就是对自己的要求。
