如何保持健美的身材

1、每天两杯奶，早上一杯，晚上一杯。每天两种水果，一是香蕉，二是苹果。常喝白开水。

2、每天锻炼一个小时以上。一般建议选择下午四点之后锻炼，如果没有时间，可以选择晚上跳广场舞、暴走等方式倦虺赳式锻炼身体。

3、选择一个你喜欢的健身方式，比如打球、跳舞、瑜伽等，长期坚持。

4、科学膳食，常吃五谷杂粮和果蔬，少吃大鱼大肉，远离烟酒。坚持做到早吃好，午吃饱，晚吃少，坚决不暴饮暴食。