如何让自己身心愉悦

1、锻炼身体。运动可以释放内啡肽，从而使您的心情更好，而保持体形可以确保您能够做自己想做的事情。不要让自己缺乏健康，使自己无法自由做自己想做的事情。选择您喜欢做的事情，因为锻炼本身应该很有趣，而不是被视为做其他事情的一种手段。

3、花时间多晒太阳。太阳可以照亮您的一天和心情。去露天场所，徒步旅行，享受大自然并在人周围度过时光。当然，在最热的月份要遵守防晒程序。