怎么做好中考孩子的一日三餐

 时间:2024-11-14 14:28:44

1、早餐孩子起床洗刷完成后一定要先喝一杯温开水。早餐一定要营养清淡,让孩子从睡梦中清醒。一般小米粥配上青菜,色香味俱全。

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2、孩子的午餐一般以米饭馒头为主,在炒一份肉菜和做一份鱼汤,营养美味。

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3、孩子的晚餐还是以清淡为主,不过吃饭饭后还有3个小时的学习时间,也要适当的有点荤菜。当然根据孩子的喜好。

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4、晚餐后1个半小时可以加点水果

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5、晚上10点学习时间也差不多了,可以喝一点热乎乎的纯牛奶,有利于睡眠。

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