一、充分的睡眠；
要早起早睡，不要熬夜。熬夜伤神。
二、适当的运动；
运动不宜过大，当然也不能过小。运动过大，有伤身体；运动过小，起不到锻炼的目的。例如，我们晨跑时，要小步中速慢跑，身上微微出汗为止。
三、心情要舒畅；
心情舒畅有利于健康。有科学家曾经做过实验：人在生气的时候，肾上腺可分泌大量的毒素。科学家用注射器从这样的毒素，注射到小白鼠体内，可毒死小白鼠。你想这样的毒素可毒死小的鼠，同样对我们人体也有伤害。
四、要戒烟少酒；
烟对人体无宜，酒多了伤身，酒喝多了还容易出事。
五、要均衡膳食。
均衡膳食，人体可以获得各种营养物质，偏食挑食可使人体的部分营养物质缺乏，从而导致一些疾病的产生。
