1、多到户外散心。 散心能很好的放松心情，特别是一些景色美丽的地方，看看花花草草，嬉戏水等，会让心态放平，慢慢的就不会有那么多急躁情绪了。
2、多读读书。 读书能让巅貅晌陔人心静下来，多读一些优美的文章，能让心灵平衡很多。读书时尽量多涉猎名著，内容会更加丰富的，读书能让人心平气和。对不同的书籍，要用不同的方法。有些书一目十行，了解坂桎搦矍大概就行；有些书却要咬文嚼字、句句斟酌，这样才能体会到其中的奥妙。
3、学会默念“我叫不生气” 如果经常会轻易动怒生气，那就学学这一点吧，就是在心灵默念“我叫不生气，我叫不生气”慢慢的心理就会 舒服很多，不会那么生气了。
4、想发怒多健烹餐愠微笑。 如果有想发怒的迹象，先试着微笑微笑。微笑过后心理会舒服很多。即使笑不出来，把嘴角上扬，慢慢的坚持一会儿，你会发现怒气消散了很多，大家不妨多试试。
