在众多的食物中，白菜茧盯璜阝就是一种常见的减肥蔬菜。很多人通过食用水煮白菜以后，都取得了不错的减肥效果。
保持一个良好的生活饮食习惯，清淡饮食，避免油腻及过甜食物，多吃青菜水果，适量的增加运动量等才能有效的控制体重。
可以吃白水煮白菜,不能天天都吃这一种菜,需要和其他蔬菜搭配,才会健康。平时多吃蔬菜,水果适量,主食适量,不要吃过咸辛辣刺激性食物,不要吃零食,适当运动,持之以恒,相信你会减肥成功,但不要过多减肥,会对身体有伤害。
多活动锻炼，然后少食甜食及高脂肪食物。每天快走30分钟的方式，健康又瘦身。
