如何完成每日的五谷杂粮指标

 时间:2024-10-12 02:18:11

1、我们平常常吃的玉米、小米、黑豆、绿豆、薯类等都是五谷杂粮,五谷杂粮适合男女老少吃,不管是对着电脑多的人、更年期的女性、应酬多的人还是运动少的人,因为常吃五谷杂粮可以解腻助消化、防便秘、防辐射,其中的豆类可以让钙流失降低到最低!

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2、特别是女性,更要吃五谷杂粮,因为它可以让你更美!五谷杂粮的红豆可以让你气色红润,芝麻可以让你头发更软更亮,薏米可以让你轻松减肥和美白等等。

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3、五谷杂粮原材料的种类很多,不同种类的五谷杂粮具有不同的功效,而且还可以当做药用哦,平时一些身体不适的症状,可以根据五谷杂粮的功效进行食用,起到事半功倍的效果,多了解五谷杂粮,你会发现,它不仅美味常吃益处还很多呢!每日的五谷杂粮指标你完成了吗?

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