1、上班期间，调整好座椅的高度，保证自己坐姿，力挺。背部一定要挺直，这不仅可以预防腰肌劳损，最重要对纠正驼背作用很大
2、平时注意运动，一定要多加锻炼，对于自己的身体非常必要，另外如果可以建议做一些矫正操。
3、每天下班回家，换双舒服的鞋，找到一片干净的墙壁，脚跟贴着墙壁，双手自然下垂，背部挺直贴着墙壁，坚持半个小时。
4、建议驼背的人，就睡比较硬的床，那些软绵绵的床垫，还是不要选择的好、
5、最关键的一点，否则前功尽弃。一定要俣挫呲蹀找个人监督你，因为惰性的原因。还有长期坚持的枯燥，还有各种事情干扰，一点要坚持
