1、 制定计划：在开始背书之前，先制定一个详细的计划。这个计划可以包括需要背诵的内容、背诵的时间和地点、每次背诵的时间和休息时间等等。制定计划可以让你更好地掌控背书进度，避免一次性背诵太多导致记不住的情况。
2、 分段背诵：将要背诵的内容分成小段，每次只背一个小段，直到能够熟记为止。如果遇到比较难记的内容，可以采用分解、理解、联系等方法来帮助记忆。
3、 多种方式背诵：采用多种方式背诵可以提高背书效率。可以通过口诵、写下来、录音等方式来帮助记忆。还可以利用心理学中的联想、串联、替代等方法来辅助记忆。例如，将要记忆的内容与已知的知识或场景联系起来，或者通过编制押韵或押头韵的句子来帮助记忆。
