1、首先我们要知道人的睡眠是由深度睡眠和浅度睡眠构成的。一般情况下睡眠之初以深度睡眠为主，后半段的睡眠以浅度睡眠为主。
2、人们深度睡眠的时间是一定的，在大大延长睡眠时间时，延长的多是浅度睡眠时间，深睡眠并不增加。
3、正常睡眠的情况下，浅睡眠的时间比深睡眠的时间少得多。深睡眠时脑的血流量减少。
4、而浅睡眠阶段，脑的血流量会增加，而血管扩张时就会刺激血管内的神经。正常睡眠情况下浅睡眠短因此不会出现头疼的症状。
5、同时，睡眠时人们的呼吸变慢，血液中的二氧化碳含量增加，氧气含量减少。长时间的睡眠会使人体有麻醉的感觉，产生“越睡越醒不来的感觉”以及头痛的感觉。
6、与此同时，人们的睡眠之所大部分选择卧室，卧室空间小，空气流通不畅，室内二氧化碳含量也会大大增加，加剧了身体内的二氧化碳含量。
