1、考虑自己的需求，不要总以委屈自己成全别人：有太多的人不会、也不敢表达自己的需求，你自己的决定，别人让或者不让，理解或者不理解，其实并不能左右你，以自己的感受为首位。
2、学会接纳自我：不要把自尊建立在别人的评价上，这样的话，得到别人的赞美与认同时会非常的开心，在被别人否定和拒绝时会难过，你尊重和接纳自己，不需要其他条件。
3、不要幻想成为别人：父母和长辈的教诲，总是在教我们成为一个“别人”。从来没有人告诉过我们做你自己就好。你可以做自己，别为了成为“别人”而浪费了属于“自己”的一生
4、尝试表达出自己的需求与感受：其实你知道自己的需要是什么，或者说最起码的，你肯定知道自己不想要的是什么。你只是难以拒绝，不敢拒绝，也不会拒绝罢了。
5、有自己的追求而不是靠外界的标准而活成为“你自己”：而不是成为外界定义的“优秀或卓越”，这才是自我实现的涵义。你可以放松，不疾不徐的按照你的节奏去做事，去生活。
6、不要将自己与别人对比，只要你訇咀喃谆将自己和别人对比，就必然会对你造成伤害：不管你变得多强大，不管你变得多好，这个世界上绝对还是会存在着比你更好的人。这也就意味着你总会有不如人的地方，你总是会受到挫败。
