1、改善便秘的好水果：香蕉。这是因为香蕉中含有大量丰富的膳食纤维物质，蛋白质物质、维生素物质，而这些物质对人体有很好的改善便秘的功效．
2、改善便秘的好食物：荔枝。这是因为荔枝中含有大量丰富的膳食纤维物质，维生素C物质、糖类物质，而这些物质对人体有很好的改善便秘的功效．
3、改善便秘的好水果：山楂。这是因为山楂中含有大量丰富的蛋白质物质、山楂酸物质、B族维生素物质，而这些物质对人体有很好的改善便秘的功效。
4、改善便秘的好水果：猕猴桃。这是因为猕猴桃中含有大量丰富的叶绿素物质、果胶物质、维生素觊皱筠桡C物质、维生素E物质、而这些物质对人体有很好的改善便秘的功效。
5、改善便秘的好水果：苹果。这是因为苹果中含有大量丰富的果胶物质、维生素物质、纤维物质、有机酸物质。而这些物质对人体有很好的改善便秘的功效。
