青春期少女饮食应该注意什么

1、每天一定要吃早饭，早饭在一天的饮食中占用很重要的作用，如果经常不吃早饭，容易导致胆囊结石的发生，并且经常不吃早饭，还会造成营养不良，引起内分泌紊乱，出现很严重的后果 。

3、尽量少吃一些火锅之类的食物，因为火锅中的水一直都在煮，水煮时间长后水中的亚硝酸胺会增高，经常食用煮时间长的火锅容易致癌 。并且经常食用辛辣火锅还会造成青春痘增多，

5、要防止便秘的发生，在每天早上和晚上保洵翌绦枞证水果的摄入，因为水果中含有大量的纤维素，经常食用纤维素可以有效地防止便秘的发生，对皮肤也很有好处，能防止面部色素斑的发生。在食用水果的时候，最好不要榨汁，有的人喜欢喝果汁，这种习惯很不好，因为水果中含有大量纤维素，可以促进我们的肠道蠕动，防止便秘的发生，促进体内毒物的排出，还可减少面部色素斑的发生。