1、拒绝强蟀爱辉势烈日光的照射。烈日炎炎，强烈的日光照射会使皮肤内的黑色素明显的显露出来，在皮肤表面形成斑点，所以一定要注意避免强烈阳光的直接照射，夏天出门，坛冰核哧除了必要的涂抹防晒霜之外，还要带防晒伞或防嗮冒等，将自己的皮肤包裹严实。
2、不吃会择增加皮肤黑色素的食物。平时注意饮食，不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。
3、多使用淡斑美白的水果，比如柠檬，苹果，胡萝卜等，另外纯牛奶的祛斑效果也是比较好的，可以适当增加摄入量，不管怎么说，自然美白更比医学手段好些。
4、掌握祛斑小窍门。在日常生活中，有很多食材都具有祛斑淡斑效果，比如胡萝卜汁，取之早晚洗脸，可以淡化面部色斑，还有冬瓜藤熬水洗脸也具有美白淡斑的功效，不妨一试，效果是不错的。
5、白醋甘油法。用白醋倒入适量的白术（中药材，在普通中药店可以买到）调和，密封浸泡一个星期，每天洗脸后，擦拭面部长斑出，日久雀斑就会慢慢淡化消失。
