如何缓解考试焦虑症

1、有计划的复习首先，在考试前，我们不要自己就慌了，做好复习计划，每天在每个时间，应该做什么，有了计划就不用每天胡思乱想，给自己只要压力了，相信自己，给予自我暗示，你是最棒的。

3、不要三分钟热度不要认为只有学习好的人，才有考试的压力，很多人都会经历考试焦虑症，那是为什么呢，实际呼鳏魇杰上，考试焦虑是由于你将这件事情看的很重，所以才会变得很担心。但是学的不好的原因，往往就是因为你的三分钟热度，但是到了考试又开始无限的自责。

5、保持良好的睡眠拥有好的睡眠，第二天才能好好的听课，睡眠不好，人的精神状态也会很差，很容易产生焦虑感。保持良好的睡眠状态，每天按时睡觉按时起床，形成一个好的生物钟，这样才能更加有精力的备战考试。