1、以下五种水果都是生活中比较常见的水果，对于美容和身体健康都有很大的作用。
2、草莓里面含有维他命及矿物质等，能增强皮肤的弹性，具有美白保湿作用。吃法：平时可以多吃之外，还可以榨汁喝，或者加牛奶调成面膜敷脸。
3、西红柿里面的酸性汁液能平衡皮肤的PH值，祛斑美白保湿。【而且热量低，属于一种吃再多都不用担心胖的蔬果】吃法：单吃，榨汁，还可以西红柿炒鸡蛋，或者将西红柿捣成汁，涂在脸上，可以美白，祛死皮。
4、苹果一年四季都可以吃到的水果，苹果中含有大量的水分和错聂庋堀保湿因子，维他命，对皮肤起到美白保湿的作用和淡化黑色素。吃法：经常吃苹果不仅美白还对身体有好处，还可以捣碎了涂在脸上，软化角质层。【要保葆扒豳峤持每天吃一个苹果，连皮一起吃掉】
5、柠檬柠檬中含有大量的果酸成分，可以软化角质层，去死皮，促进皮肤新陈代谢，抗皮肤老化。【柠檬=美白圣品】吃法：柠檬片加蜂蜜泡水喝。
6、葡萄葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”可见它的功效超级强大，可以延缓衰老，维持肌肤健康，美白防晒。吃法：把葡萄捣成汁，涂在脸上，可以治疗青春痘，淡化色斑，还可以加牛奶和面粉调制成面膜或者酿成葡萄酒，方法和作用就不一一说明了。
