怎样缓解失眠症状

 时间:2024-11-02 03:10:41

1、树立信心,加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病

怎样缓解失眠症状

3、找到了原因,那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识,从而不会过度的优虑与害怕。

怎样缓解失眠症状

5、这样有助于你放松下来,更快的进入睡眠之中。

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