1、第一：认识自己的湿气。其实每个人体内都有湿气，所以体内有湿气的时候也不用太担心，先自己做判断，如果体内湿气已经让你很不舒服了，这时候要真的去看医生了，不要再等了，看看医生怎么说，如果发现自己脸油腻，大便粘，头沉沉的，还是可以自己注意下。
3、第三：保证饮水。水是生命之源，工作再怎么忙，也不要忘记喝水。人每天需要摄取大概8杯水，当然摄取的其他事物内也有水分的。但是千万不要等口干再喝水，缺水后身体内的机能发挥是会受到影响的。
5、第五：适当喝些红豆薏米水。去除体内湿气，红豆薏米水是首先，可以根据自己身体体质喝一些，但是有些人是喝不习惯的，也不要勉强。有些体虚的人喝多会更加虚弱，建议适量就好。红豆薏米水建议加红糖比较好。
