长跑所需要的准备

 时间:2024-10-12 01:14:02

1、跑步时间最好选择在早上吃早餐之前,因为这样不仅锻炼了身体,还增长了食欲。若选择其他时段,那最好是吃饭之前

2、跑步之前可以吃几块巧克力,增加能量

3、跑步前准备运动要做开,最好能达到冒汗的程度,以免跑步时受伤

4、最后,跑步时要呼吸均匀,手脚协调,这样可以达到更理想的效果

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