中学生如何快速长高

1、身体要想发育良好，最基本的是身体发育所需的营养要充足。所以，针对青少年应该怎样长高这一问题，首先要改变自己挑食、偏食、爱吃零食的习惯，平时一日三餐按时吃饭

3、其次，要想身体长高，骨骼也一定要跟上步伐。这就需要保证摄入充足的钙。这类可以选择的食物包括虾皮，海带，芝麻和瓜子等等

5、再加上每天一定强度的训练，这样对骨骼的发育都有帮助。