怎样搭配理想的早餐

1、喝蜂蜜水配煮鸡蛋，食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾傍猓鲡凶病的抵抗力，鸡蛋中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富，所以是我们的理想食物。

3、早餐可以加一些水果来均衡营养，比如香蕉，苹果，哈密瓜等等都是不错的选择。

5、可以喝大米粥，小米粥，二米粥，配上小咸菜，煮鸡蛋