1、说话之前脑子里过一遍，给自己一个想要表达的意思，如果自己遇到陌生人你真的紧张那么我建议你还是在跟别别人说话之前好好的准备一下，不仅仅是为了节省别人的时间，更重要的是节省自己不必要的麻烦。
2、总结关键词，你要表达的中心点。或者说是你要叙述的重心意思。因为很多情况下因为我们所要叙述事情比较长，那么就需要我们概括出重心意思，这样方便自己去理解自己在跟别别人交流的时候，主题不会跑偏。
3、说话不要太快，表达的时候注意边说边思考。这种方法适用于任何的时间以及场合。将这个习惯融入自己的小事以及大事里，慢慢你就会发现自己的表达能力是真的提高了不少。
4、摆脱懒性，可以这么说因为自己与人交流减少，所以导致自己的中枢神经变懒，不知道如何去反应。也就是不主动的输入一些东西，那么自己的独立思考以及表达的能力就会直线的下降。
5、制定好路线，因为人的大脑是有归类性的，对于一些逻辑性的东西如果没有一定的思维框架那么我们的交流就是错误的。人脑会自觉将自己出现的实物进行归类。所以有逻辑的更容易被理解和记忆。
6、信心，练习是信心的来源，基本上你说话层次不足，就是自己的信心不足，看到沙僧人害怕或者拘束，这些都是我们成为现在这个样子的原因。所以没事的时候多多鼓励自己，见识不同的人，这都是有绝对的好处的。
