经常熬夜的人吃什么可以补身体

1、阿胶。一般人所理解的是阿胶可能只是对女人有好处，起到美容的作用，其实不然，阿胶对于熬夜人士也是非常的好用的，熬夜之后，人的脸色不是很好，颜色呈灰暗色的，吃了阿胶之后，脸色会明显得到改善，变成白剿坍棱螫皙里面泛着红润的那种颜色，看起来十分的健康，所以阿胶的作用是改善熬夜暗灰色的脸色。

3、黑豆。黑豆的功效与黑米相似，也是从体力上补充身体的亏损。

5、酸奶。酸奶是补充营养，蛋白质，而且熬夜之后，人的情绪容易不稳定，酸奶中的钙质是一种很好的稳定情绪的试剂，使得熬夜之后坏的情绪得以缓解，亏损的体力得到提升。而且笔者的酸奶是自己家做的酸奶，比外面买的其他酸奶更加安全健康，对于熬夜人士很有帮助。

7、豆包。红豆包味道好吃，充饥还补血还美容，一举多得。