吃坚果对身体有哪些好处

1、润肠通便：坚果里面富含有丰富的植物脂肪，通过润滑肠道，在预防和治疗便秘方面的功效有非常明显的作用。

3、提高智力：坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，对于神经系统的代谢和调节有着积极的作用，进而对维持正常的情绪有着重要的作用，可以提高智力水平、稳定情绪。