长时间坐着的危害和应对办法

 时间:2024-10-13 18:17:19

1、长时间的坐着会早晨血液的循环变慢,时间久了就会造成脑血栓等疾病,尤其是老年人,更不益久坐。

长时间坐着的危害和应对办法

2、我们沪蝠喵杰坐着的时候,呼吸会受影响,如果长时间的坐着,肺部的功能得不到锻炼,会影响肺功能,尤其是老人,容易得肺部疾病。

长时间坐着的危害和应对办法

3、如果我们长时间的坐着而且坐姿有不好,会对我们的身体造成影响,会造成驼背,尤其是小孩子,不好的坐姿会使孩子驼背。

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4、久坐还会使肌肉松弛,严重了会浮肿,如果条件允许,我们要站起来走走。

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5、为了减少长时间的坐着对身体的伤害,我们可以经常的用双手来搓腿,起到活血的作用。

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6、休息时间,我们可以在家里做运动,平板支撑就是缓解久坐比较好的运动,锻炼我们的手臂,腿部的肌肉。

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