哪几种运动减肥效果最好

1、跑步。只要每天坚持跑步30分钟，坚持100天，肯定会瘦下来的。

3、游泳。游泳真的很消耗卡路里，而且长期游泳的人四肢会非常修长，而且瘦下来会显得非常匀称。

5、打羽毛球。这是个双人运动，既不会枯燥，也可以充分的锻炼2个人之间的配合默契度，而且增强人体的跳跃能力，也是一种很好减肥的有氧运动。