年轻女性月经不调怎么办

1、生活要有规律，保证睡眠充足现在年轻人经常整夜整夜的玩，然后第二天要上课上班，然后隔三差五的猛地补上一觉。这样没有规律的生活往往会导致月经不调，身体其他地方也会出问题。可以给自己制作一个每天生活作息表。有计划有规律的进行作息。

3、不能食凉性、寒性食品如果在月子期间，切记不要饮食凉性东西。咖啡、雪碧、啤酒等更不能沾。

5、学会给自己减压精神压力过大容易导致月经不调的哦。就像失眠的人一定是心里有事放不下，现在生活节奏快，一些行业比如销售、医生、等精神压力都特别大，一定要学会减压，实在不行换一份压力稍微小一点的工作。