1、经历了一整夜的新陈代谢，早晨起来人体正处于“缺水”状态。第一杯水能很快地流经胃肠道，清洁消化道、活化胃肠道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒夸臾蓠鬏过来。而且还有益于接下来的早餐的消化吸收，并能促进排便，让身体进入一个良性循环。
3、蜂蜜水也不要喝，蜂蜜水是有润肠通便的效果，但不要在空腹的时候喝，因为蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响食物摄入。
5、这里拓展一下，下午上午8时到10时左右喝水可以补充工作时间流汗失去的水分，下午3时可以泡一杯茶喝喝，茶叶中含有大量的抗氧化剂，能够防止皮肤衰老。
