1、首先，运动之前要做好准备工作，这是为了避免你在运动中受伤，特别是游泳，足球这一类的运动
2、其次，运动时最好选择有氧运动，这是因为有氧运动可以增强你的心肺功能，别且还有美容瘦身等功效
3、跑步，可以说是最大众化的运动方式了，但是不要因为它是最简单的运动就忽视它，跑步，特别是慢跑，它的好处除了能延缓衰老，增强体质，还能让你结识更多积极向上的人
4、篮球，可以说是男人的运动，当你在篮球场上肆意的挥洒汗水，球场下就会有女生为你尖叫狂欢，但是，篮哆蚝馆填球也是受伤几率比较大的运动们最好备上护腕等保护措施
5、要说适用于女生的运动莫过于瑜伽了，它能使女生变得更有女人味，同时显得你高端大气上档次的运动
6、不过，不管你做什么运动，出发点都是为了自己的身体，所以，现在，去挥洒你的汗水吧
