1、其实健康的早餐可以帮助人减肥，因为吃早餐可以提高人体的新陈代谢，促进体内毒素排出，保持良好的精神状态和体能，会更加有利于减肥，并且易养成易瘦体质。
2、接下来我们就来说一下哪些食物做早餐比较容易变胖？减肥人群就需要坚决的避开这些食物“坑”，提高减肥效率。
3、高油脂的食物北方很多人都喜欢以油饼油馍油条之类的食物作为早餐，这些食物偶尔吃一下没关系，但是长期食用会导致你摄入的油量过量，继而转化为脂肪，导致肥胖。
4、精包装零食很多上班族没时间做早餐，习惯带一些精包装的巧克力或者饼干作为早餐，这类食物添加了大量的防腐剂，而且糖分含量很高，糖分也是很容易转化为脂肪的。
5、西式早餐随着西方文化的不断流行，现在炸鸡、汉堡等西餐也开始逐渐流行，加上西餐的做法一般比较快，深的年轻人的喜欢。但是这类食物的热量和脂肪含量相当的高，并不适合作为早餐食用。
6、最后一样就是方便面，方便面确实很方鲫蛏费犁便，但是却并不健康。添加了大量的防腐剂不说，方便面是经过油炸的，脂肪含量很高，汤料中鸡精味精，吃多了也会有害身体健康。
