1、海带猪蹄汤 经常专注美容的MM都知道，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白成分，是激活皮肤扭箧别砷细胞的好帮手，促进肤质的弹滑功不可没。经常摄入胶原蛋白，可以有效减少肌肤细纹的产生，气色也会好很多了。而海带中富含锌，能够减少皮肤角质的积累，使毛孔更加畅通，角质的减少能够令皮肤减少暗沉，恢复光泽亮白。
2、枸杞米酒 枸杞能够滋阴养肾，富含维生素A，与米酒一起能够更好地被人体吸收其营养成分，女性饮用可以是气色更加健康，而且经常饮用米酒有美白的功效。还可以在这里面加入一些鹌鹑蛋，丰富的蛋白质可以与米酒中的活性成分一起滋养我们的肌肤。
3、黄瓜粥 黄瓜是护肤食谱中常见的食物，它含有丰富的钾盐成分和胡萝卜素等营养成分，把黄瓜与粥一起煮，经常使用，可以起到消除雀斑的作用，皮肤呈现白皙的光彩。而且这道粥很容易做，可以经常食用。
4、薏仁牛奶粥 薏仁的美白效果显著，很多美白食谱都能见到它的身影，它含有丰富的蛋白质和维生素，可以令肌肤白嫩细滑，消除色斑。而且薏仁跟牛奶一起，还能有效改善粗糙的肤质，对紫外线也有防御作用。
