1、要想避免妊娠纹的产生，要从平时的保养工作开始做起。孕前后要注意锻炼身体，经常做按摩，经常做伸展运动，常给肌肤按摩，增强皮肤纤维的牢度，用微凉于体温的水冲洗腹部，轻轻按摩腹部皮肤，增强皮肤弹性。
2、孕前后注意饮食均衡，在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质坚持多吃富含胶原蛋白质、维生素E的食物，增加皮肤的弹性。平时多纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物。
3、体重增长均衡，孕期不要暴饮暴食避免体重增长过快过多，体重迅速增加会使皮肤在短时间内急速拉伸、过度拉伸，导致皮下纤维断裂，从而产生妊娠纹。体重体重匀速的增长，就能让皮肤膨胀有了个逐渐适应的过程，再配合平时的按摩，可以有效舒缓皮肤的紧张度，防止过度拉伸。
4、使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，有效的防止妊娠纹。再配合用橄榄油按摩腹部，可有效地防止妊娠纹的产生。按摩的时候，动作要轻柔避免对胎儿造成刺激。
