晚上几点睡觉才算熬夜

1、在日常生活当中，有非常多的人也开始慢慢的去注重养生了，尤其是他们可能会在晚上11点之前就会进入到一个睡眠的状态，其实这一个时候对于我们的身体来说还有着非常大的帮助，而且在这个时候我们的肝账也会分泌出一些分泌物，也会变得非常的旺盛，

3、在日常生活当中的一些年轻人来说，如果要是在凌晨1点到2点的时候还没有睡觉的话，那么可能就会对我们的身体健康影响还是蛮大的，

5、在外面还能够有助于身体健康，所以在日常生活当中一定要养成一个良好的生活作息习惯。

7、所以说在晚上11点之后睡觉，就已经算是熬夜了，如果要是能够控制在每天晚上11点之前睡觉的话，这样还能够非常有效的去修复器官，其他的器官也处于一种正常的修复状态，减少一些其他疾病的发生，身体也会变得更加的健康。