1、在经期要少吃冰冷食物。女生如果在月经来临的时候，吃东西还不注意的话，容易烦躁不安，而且非常容易痛经，所以说少吃冰冷的食物。
2、注意休息注意睡眠。因为如果没有休息好的话，再加上经期更会让人觉得烦躁不安想生气，所以说尽量要有一个好的睡眠环境。
3、经期注意保暖。因为在生理期间有的时候有的人会感觉宫寒，这个时候就一定要注意保暖，而且这样的话，会让你整个的情绪好起来。
4、不要有压力，压力释放掉。很多人可能都会有压力，但是如果压力持续累积到在生理期的话，那么这个效应就会扩大，所以说一定要把压力释放掉。
5、多吃一些温润的食物因为睹滤粒哎女生在生理期间可能会月经不调或者说其他的一些，小毛病，那么这个时候吃一些温润的时候特别对自己，情绪和身体都有帮助。
6、多找人聊天缓解如果总是自己一个人，并且在生理期的话，很容易造成心理和生理的不健康，所以说多找人聊天聊天排解一下也是非常好的。
