有社交恐惧症怎么办

1、首先要壮大胆量，有些人不敢上街，看到人就害怕，出门前可以做个心理安慰，心中幻想着自己很强大，把街上的人都当作是一些景物或者动物。如你在某个场景见到一只可爱的小狗，一只乌龟你会害怕吗？我相信大部分的人都不会吧。出门前给自己一个心理暗示：“我一定可以的”。先去从楼下小卖部练胆，渐渐地转移到多人的地方，慢慢的我相信大家的胆量一定有所改变。

3、自信的女人最漂亮，自信的男人最帅。自己对自己要有自信，当一个人有自信，身上便会散发着魅力。患有社交恐惧的人心中应当树立起一个自信心，对自己也会有所改变。

5、每天对着镜子微笑，微笑可以使人心情放松，对着镜子你觉得自己和外面的人有任何地方的不同吗？大家都是两只眼睛一个鼻子一个嘴巴，每天出门对着镜子微笑一下，轻轻松松地上街，做真实的自己。