营养美味的南瓜糙米饭

1、150克大米，70克糙米和60克南瓜。附言：这已经足够了。适合三口之家。

3、米的水也不要扔掉哦，里面溶解了很多B族维生素，稍后一起用来煮饭。

5、把南瓜切成小块，均匀地撒上。

7、电饭锅一开，南瓜糙米就炖了。