1、冷静：当你生气的时候，首先告诉自己要冷静，想要自己冷静下来的方法，可以用手指按摩一下太阳穴，揉搓几下自己气得通红的面颊，或者出门呼吸一下新鲜空气，用冷水洗把脸，先让燥热的状态熄灭，心情就会逐渐平复。
2、转移注意力：当自己怒不可遏的时候，纠缠于事情本身，肯定会让你越想越气，甚至会失去理智，这时候，要学着转移注意力，转身去做自己没有做完的事情，或者读读书，喝杯茶，找朋友聊天，这些都能够成功的让你熄火儿。
4、多运动：人的情绪是变化多端的，但是并非无缘无故的变化，而是有深层的理由的，例如，一个久卧病榻的人很容易生气发火儿，那是被疾病折磨的心情不好，还有遇到烦心事时，人也容易生气，如果我们能够多运动，给自己一个健康的身体，身体好了，心情好，精神也好，也就不爱生气了。
