1、出行之前必须涂抹防晒霜 ， 很多男性菜鸟骑行者普遍认为，防晒霜是女生用的，大老爷们用防晒霜掉价！这个想法，相信现在很多老人初入骑行大军时也有这样的想法。不过在残酷的烈日暴晒之下，大伙儿都明白了，太阳公公它老人家要晒人，可是不分男女的。在选择防晒霜时，首先必须选择户外运动型的防晒霜，非运动型的效果不大。
2、骑行服，面巾大夏天骑行，骑行服有必须要有防紫外线功能，还必须要是透气的
3、骑行眼镜带上骑行眼镜能有效的防护眼镜被太阳晒伤，现在的骑行眼镜一般都有防紫外线功能。
4、防中暑药品藿香正气水主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
5、防暑水果西瓜是夏季的时令水果，夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
