怎么在新的一年更健康更快乐

1、做更多运动说起来容易做起来难的事情莫过于运动这回事。其实你不必要信心满满地去注册健身室的VIP卡，想着每周锻炼4−5天，只需要从生活的细节开始改变就行：更多地步行或者骑自行车而不是开车，爬楼梯而不是坐电梯，这样坚持下来之后，效果就会很可观。

3、重新接近自然尝试将您的智慧型手机或平板电脑留在家里，与朋友到公园散步或到树林中健行。花费时间与人和自然重新相处，并且从智慧型手机和其它便携式电子设备中定期解脱出来可能有助于减少焦虑。

5、花时间与动物在一起花时间与动物在一起不但可以让你免除孤单寂寞，还是降低血压、缓解压力的最好方法之一。宠物们无条件的爱可以在你有困难时提供所需的支持，并有助于缓解焦虑和抑郁。