晚上睡觉失眠怎么办

1、心要静，不可浮躁相信很多朋友晚上睡不着，心里总是很急躁，催促自己快睡着，但却适得其反，更加睡不着，这时心要静，给自己的提示，睡不着便睡不着。

3、喝牛奶想必大家都知道牛奶不仅有营养还能帮助睡眠吧，睡前半小时喝热牛奶中，能让大脑收到放松休息的信号，从而促进睡眠。

5、运动在日常生活中，睡前几个小时也可适当的坚持做些运动，不仅能锻炼身体，还能促进睡眠，但不能在睡前做过多运动，以免过于兴奋失眠。