如何克制自己不再赖床

1、赖床的一个最主要的原因就是睡不够，为什么睡不够呢？因为晚上睡觉太晚了，现在好多人都把晚上当成最放松的时刻，打电话、聊天、玩游戏、逛街等，以至于很晚才睡觉，睡觉晚了当然就不想起床了，所以，想要不赖床必须养成早睡早起的好习惯。

3、可以设置一个闹钟，这个闹钟的铃声一定要够振奋，让人一听就很兴奋的歌曲，摇滚类就不错。不过这个有局限性，如果跟家人一起住就不要了，这样会影响家人休息的。

5、早上做做运动不但能锻炼身体，还能让你全天都精神充沛，所以可以养成早起锻炼身体的习惯，养成运动的习惯赖床的情况自然也就消失了。