1、汗蒸冬季不适合做汗蒸，在做运动时候也不宜大量出汗，因为温差较大容易造成感冒，需要更多的安静的调理内部循环的运动，比如太极，瑜伽等。也不是建议大家不出汗，而是不要大量出汗，排出体内的能量，不宜与我们身体健康。也可以喝一些菊花茶，清除沉积的心火。
2、滋补食物在饮食方面，我们需要进食一些滋补类较强的食物，比如羊肉，多喝温水，不要直接喝凉水。也要注意每天进食水果，补充维生素增强体魄。
3、御寒食物偏温热女生手脚冰冷可多喝羊肉汤，多吃新鲜蔬菜和水果，肉类的如羊肉、鹿肉等都能有效御寒。然后可以多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜及蛋黄等。
4、通风换气虽然冬天温度较低，但是也要经常通风换气，室内空气干燥应该用加湿器对空气进行加湿，使得室内环境湿润舒适，多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜。同时冬天也要少熬夜，保证睡眠充足身体得到充分的休息，才有更多的精力投入到工作和生活中。
