跑步的正确姿势是什么

1、跑步和走路其实都是简单而又复杂的动作，合理的跑姿多感受多练习就能达到效果。

3、手臂：长时间跑摆幅要降低，节约体力，要点是后摆微微向内，这样就不会出现前摆左右摆了。

5、呼吸：不要憋气，每个人身体素质都不一样，尽力吐气，吸气自然会有深度。