藜麦芦笋虾仁的做法

1、主要食材芦笋 虾仁 芦笋焯水 快速捞出 开水中加一点盐 和几滴花生油 芦笋捞出后 快速焯烫一下虾仁

3、藜麦在小碗里提前泡1个小时

5、. 快速加入生抽 耗油 番茄酱 芦笋段

7、拌匀后 将虾仁倒在盘子中间