如何练习高位下拉

1、横杠握法有宽握与窄握，我们一般选用宽握，女生用窄握。

3、两腿固定在器械上，颈椎保持直立。

5、横杠靠近锁骨，感觉到拉不下去时，背部向后左一个伸展，两肘向内收。