1、孕妈的食物要非常小心，毕竟这时候不再是一个人，而是两个人的事，而且肚中的骨血这时候是很脆弱的，稍有不对就可能引发不适；这时期的食物一定要全面而且均衡，保持适量。
2、其次，孕期要注意饮食营养，除了身体日常消耗的营养外，还有腹中小孩的发育所需的营养，所以特别要注意补；
3、补也不是随便补的，不加当的进补还可能有反作用，所以进补要有所选择，也有所避讳，首先要补的就是叶酸；
4、另外进补要注意选择温和的食材，孕期不要吃寒凉的食物，寒凉的食物容易让孕妇产生滑胎；
5、还有活血的食物也不能碰，活血的食物吃多了也容易引起流产，注意区分是活血的，补血的食物还是可以吃的。分不清楚或者不明白效果的食物千万不要随便吃。
